Calculadora de Ritmo de Carrera

¿Cómo utilizar la calculadora?

Encuentra tu ritmo de carrera objetivo.

  • Seleccione la distancia e ingrese su hora de goles.

Averigüe lo rápido que debe entrenar basado en un rendimiento reciente.

  • Seleccione la distancia e ingrese su tiempo de una carrera reciente.
  • Haga clic en la pestaña “Training Paces” para saber qué tan rápido debería estar ejecutando diferentes entrenamientos.
  • Haga clic en “Type” para una explicación del tipo de entrenamiento.

Averigüe cuáles son las prestaciones equivalentes para otras distancias basadas en un resultado de carrera.

  • Seleccione la distancia y el tiempo de entrada.
  • Haga clic en la ficha Equivalentes.

Averigüe cuánto condiciones como viento, temperatura o altitud tuvieron en su rendimiento o tendrán en un próximo entrenamiento o carrera futura.

  • Si tiene una carrera o entrenamiento en curso y quiere saber cómo el viento, la temperatura o la altitud afectarán el rendimiento:
    • Agregue un resultado de carrera o un rendimiento de carrera que represente en qué tipo de forma está
    • Seleccione “Anticipated effect” y luego ingrese la condición.
    • Haga clic en calcular para averiguar cuál será el efecto
  • Si has corrido una carrera y quieres saber qué efecto ha tenido el viento, la temperatura o la altitud en tu rendimiento:
    • Ingrese el resultado de su carrera.
    • Seleccione “Resultado” y luego ingrese la condición.
    • Haga clic en calcular para averiguar cuánto afecta su rendimiento